Это творческий и медитативный процесс создания вашей личной «карты желаний» на предстоящий год, где ключевыми точками являются не объекты, а
ваши внутренние состояния.
🛠️ Что вам понадобится:- Большой лист бумаги (А3 или ватман) или основа для коллажа.
- Журналы для вырезок, фотографии, распечатанные картинки, наклейки.
- Краски, фломастеры, цветные карандаши, пастель.
- Клей, ножницы.
- Ваша фотография (по желанию).
- Тихая музыка и 1-2 часа времени.
🌀 ШАГ 1: Центр - Ваше «Я» (10 минут)В центре листа разместите
символ своего «Я». Это может быть:
- Ваша фотография (где вы выглядите счастливо и естественно).
- Символ, который вас представляет (дерево, звезда, лодка, горный хрусталь).
- Напишите крупно своё имя или слово «Я ЕСТЬ».
- Вокруг этого центра нарисуйте или приклейте защитный круг (солнце, мандала, просто круг света). Это ваша внутренняя точка покоя и силы, из которой вы будете «путешествовать» по всем сферам жизни.
🪐 ШАГ 2: Определение «стран» - сфер жизни (15 минут)От центра мысленно или легкими линиями разделите лист на
6-8 секторов (как в «Колесе баланса»). Каждый сектор - важная для вас сфера. Подпишите их.
Пример:- Здоровье и Энергия (витальность, сила, лёгкость в теле).
- Отношения и Любовь (близость, тепло, понимание, страсть).
- Дело и Финансы (уверенность, изобилие, поток, признание).
- Творчество и Игра (вдохновение, радость, свобода, полёт).
- Личный рост и Знания (ясность, мудрость, любопытство).
- Пространство и Быт (уют, порядок, гармония, безопасность).
- Духовность и Отдых (покой, связь, тишина, благодарность).
💡 ШАГ 3: Главный вопрос - поиск образов (20-30 минут)Это самое важное.
Не ищите картинки «красивый дом» или «офис».Для каждой сферы задайте себе вопрос и ищите образ-ответ в журналах или рисуйте его:
- «Какой ОБРАЗ или ЦВЕТ передаёт ощущение ЛЁГКОСТИ в моём теле?» (Перо, парящая птица, невесомость в воде, светлые пастельные тона).
- «Как выглядит ВДОХНОВЕНИЕ в моём творчестве?» (Взрыв красок, танцующая фигура, пустой блокнот и летящая ручка, яркие всполохи).
- «Какой пейзаж передаёт чувство СПОКОЙСТВИЯ и ОПОРЫ?» (Корни дерева, устоявшаяся скала, тихая лесная чаща, глубокое озеро).
- «Какой символ говорит об ИЗОБИЛИИ и ПОТОКЕ для меня?» (Полная чаша, река, рог изобилия, раскрытые ладони, дождь из золотых листьев).
Вырезайте и рисуйте
ощущения, атрибуты состояний, абстрактные текстуры и цвета.🎨 ШАГ 4: Сборка карты (30-40 минут)Начинайте заполнять сектора найденными и нарисованными образами. Не бойтесь выходить за границы секторов, накладывать изображения. Это ваша реальность, в ней всё взаимосвязано.
- Добавьте надписи-аффирмации: короткие фразы в настоящем времени («Я чувствую лёгкость», «Изобилие течёт ко мне легко», «Мой дом - моя крепость»).
- Добавьте символ года: Найдите или нарисуйте один центральный символ, который будет вашим талисманом (например, Феникс - для возрождения, Корабль - для путешествия, Ключ - для новых возможностей).
- Украсьте блёстками, стразами, нитками - всем, что делает карту волшебной и вашей.
🕯️ ШАГ 5: Закрепление намерения (5 минут)Когда карта готова, положите на неё ладони. Закройте глаза.
- Поблагодарите себя за эту работу.
- Мысленно «пройдитесь» по всем секторам, оживляя в воображении те чувства, которые вы вложили в образы.
- Произнесите: «Эта карта - зеркало моей души в новом году. Я принимаю эти состояния как данность. Я открыт(а) для их воплощения самыми неожиданными и гармоничными путями».
✨ Где и как использовать карту:- Повесьте её на видном месте, где будете видеть каждый день (но не на публике).
- Утром или вечером проводите 1-2 минуты, созерцая её, погружаясь в ощущения от образов.
- В моменты сомнений ищите на карте ответ - какое состояние вам сейчас нужно? И вспоминайте его образ.
- В конце года поблагодарите карту и создайте новую.
Эта карта - живой организм, ваше соглашение с самой Вселенной о том,
как вы хотите чувствовать себя в своём мире. Творите с радостью!
Ваш Белый Свет 🎨